這幾年不知道大家有沒有這樣的感受,今年的冬天不正常,而且空氣十分糟糕。特別是最近,流感成為恐怖的流行詞之一,只要有人感冒,周圍的人都可能跟著一起中獎,流感的嚴重程度已經超乎想像。有些人感冒剛好沒多久,又開始感冒。另外一些沒有感冒的人,還被無休止的喉嚨腫痛、鼻腔乾燥而折磨著,除了空氣品質糟糕以外,這也許也意味著你的免疫力在走下坡。

5種狀況,代表免疫力在走下坡

1、反覆感冒

感冒通常是由病毒和細菌感染導致的,一旦人體的免疫力不足以抵抗細菌和病毒,那麼它們就會侵入你的身體。有些人感冒剛好,又再次感冒,其實就是身體內並沒有產生抗體,或者機體依然抵抗力很低,難以抵御其他類型的病毒而導致的。

如果你每次流感肆虐都會“中招”,而且還不止一次,甚至還沒有大規模流行感冒的時候,你也會時不時感冒,這就是免疫力下降的徵兆了。

2、鼻子內太乾,或鼻涕分泌太多

鼻腔內的正常狀態是濕潤的,不會會乾燥疼痛的感受。這是因為鼻腔會分泌粘液,用來保護我們的鼻粘膜,以及粘附一些毒害物質,讓它們不入侵呼吸道。

如果鼻腔中異常乾燥,已經乾燥到會疼痛、分泌物乾硬、甚至流鼻血的狀況發生,那就是說鼻腔內的抵抗力在下降了,粘液分泌的越來越少,這時的你是失去對外在病毒的抵抗力的,

又或者鼻涕分泌物太多,由於黏液會吸附外來物,在太多的情況沒有馬上清理乾淨,外來病菌容易附著在黏液上,由於黏液多,附著的病毒也會跟著增多,在人體抵抗力低落時,這時是最容易發生感染和感冒的,要多加註意。

3、容易疲勞

在身體並沒有任何明顯疾病時,如果經常感到疲勞、疲憊,無力。特別是每天早上起來就開始渾身提不起力、倦怠感,那就要注意了,很可能是你的身體在反映某些情況。

現代人喜歡熬夜,可能一次兩次不會出問題。但隨著年齡的增大,熬夜的疲勞可是會積累的,然後週末睡翻天,但疲勞感卻仍還是存在,這樣的身體是最容易生病的,大家一定要多加當心。作息要正常,不要熬夜

4、愛吃甜食不愛喝水

有外國的一項研究指出,甜食的攝入是一種免疫力的“自殺行為”,每吃100克的糖,就有可能影響白血球的殺菌能力,時間可能長達5小時。如果你愛吃甜食,就要特別當心免疫力下降的問題。

再加上平時不愛喝水。愛喝飲料,這樣會導致人體的水分不足,就會導致廢物難以排出體外,降低機體對病毒的抵抗能力。所以在生病時會常聽到醫生叫感冒患者多喝開水,多休息就是這個意思。

如果你是個愛吃甜食又不愛喝水的人,若又常感冒,那表示你的抵抗能力已經下降了,快戒這習慣吧。

5、腸胃虛弱

腸胃的好壞有時並不是飲食造成的問題,一些人飲食方面並沒有什麼不良習慣,但經常胃痛、腹瀉,有腸胃炎的症狀,也有可能就是你的消化道免疫力下滑的徵兆。

容易得腸胃病的人,並不只是腸胃的問題,可能身體其他器官的免疫力也在下降,這時光是調整飲食是不夠的,還需要配合良好的作息和適當的運動,慢慢把免疫力建立起來才行。

初期可以配合食用益生菌來搭配,良好的飲食習慣配合正常作息及運動,是不二法門。

創作者介紹
創作者 paila-bb 的頭像
paila-bb

paila-bb天馬行空

paila-bb 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • hui hui
  • 謝謝分享